不要随便碰网瘾

 　　所谓网瘾，就是一个人被网络游戏所控制，不能自拔。瘾，实际上就是人被自己创造的一个物所控制。如毒瘾，就是被毒品所控制;赌瘾，就是被赌博控制;酒瘾，就是被酒所控制。一个人失去自我，成为物的奴隶，实际上是一种自我的丧失。网瘾是精神疾病吗?需要治疗吗?这是最近几年争议最多的话题之一。

　　近日，世界卫生组织(WHO)宣布，把沉迷于网络游戏或电视游戏、妨碍日常生活的「游戏障碍」认定为新的疾病，作为依赖症的一种列进了最新版《国际疾病分类》。这是由于随着智能手机及平板电脑的普及，游戏成瘾不断蔓延，在世界各国已成为问题。WHO 定义的游戏障碍具有以下特征：无法控制想玩游戏的冲动，与日常生活相比更重视游戏，即使出现健康受损等问题仍然继续玩。如果给家庭、社会、学业及工作造成严重障碍，并且这些症状至少持续 12 个月，则可以诊断为患有游戏障碍。

 

　　网络活动激活了啥

　　如果深入探求网络之「瘾」的神经学机制，心理学家推测多半还是和我们大脑「奖赏系统」中多巴胺、乙酰胆碱等神经递质的变化有关，不过更重要的还是来源于人们内心的某种缺失。专家提出，网络依赖者可以在网络上获得不同的心理防御机制，以对抗日常生活中的压力。对于在生活中受到挫折的人来说，网络游戏和社交的成功可为他们的挫败感提供补偿作用。当人们生活中的不满无处发泄时，网络中看似冒险实无风险的游戏起到极好的替代作用。而面对现实中无法处理的问题时，人们也可借由在虚幻、想象世界的漫游获得幻想满足。个人在现实生活中无法获得的成功，同样可通过网络成为「英雄」，获得他人认同而得到安慰。

　　戒游戏，常用的方法可以是：

　　1、让自己无法接触网络;2、让他人监督;3、换一种生活方式，去做不同的事情，保持心里的平静。

　　最后一种方式才是最根本的，长期沉迷于游戏，沉迷于电脑的人，一定要走出室内，好好地去做不同的事情，逐渐找到自己的生活节奏，享受不同的生活乐趣。