预防酒精依赖的措施有哪些

 　　众所周知，适当饮酒本可以养生，可是爱喝酒的人当中有许多都是嗜酒如命的。而长期的酗酒不仅会对自身健康造成危害，严重者还会引发酒依赖的出现。那么应该怎样预防酒精依赖呢?下面就这一问题看下青岛正阳心理医院成瘾科的专家是如何介绍的。

　　1、在因为饮酒过多出现一些问题时，患者不是节酒或减酒，而是要把彻底戒酒作为自己的最终目标，通过戒酒达到治愈身体各项症状的目的;

　　2、在饮酒者有身体方面的或精神上的损害或者不舒服时，一定要能够冷静下来专心地去治疗它，并且在治疗期间一定要注意忌口，别再继续喝酒;

　　3、遇上自己身边有家庭关系的问题时，要学会努力地去改善，不要什么事都闷在心里，更不能借酒消愁，喝酒根本就解决不了问题，改变不了现状，只有合理的沟通和适当的交流才有益于大家一起把问题解决掉;

　　4、学会处理与酒相关的生活、人际关系、工作关系等，懂得在适当的时候拒绝饮酒;

　　5、在平时多注意寻找饮酒以外的适合自己的乐趣、价值观，培养一些有趣的兴趣爱好，在空闲时间多外出锻炼交友等;

　　6、包括家庭成员在内，旁人可以直接或间接地帮助或鼓励患者多参加一些戒酒康复活动。

　　另外家属患者也要注意：

　　1、亲情上，家人的关心与照顾是戒酒成功的一个重要保证。

　　2、饮食上，要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如:胡萝卜，豆制品，小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

　　3、治疗上，患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生知道下治疗，避免自己强制戒酒发生危险。